断食を始めてからは、少ないエネルギーで体力を維持するためにも、生活リズムや生活環境を整えておく必要があります。
一般的に健康に良いとされる行いに励み、早寝早起きをし、適度な運動を心がけ、禁酒禁煙を徹底するなどを行ないます。
特に食事を取る時間は常に一定になるよう心がけ、不規則な時間に急に食事を取り、身体を驚かせ混乱させないように気をつけましょう。
また生活環境を整える項目として禁煙と書きましたが、断食と喫煙は一見すると関係ないようにも見えます。
喫煙者の方からすれば「逆に食欲に向いてしまうのでは？」という懸念を感じる場合もありますが、そもそも断食は健康な状態でなければ行うことはできず、その期間中に毒とも言えるタバコを体内に取り入れることはナンセンスなので、その点はよくご留意下さい。
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