確実に痩せる!プチ断食・週末断食にはベジーデル酵素液!
断食 ダイエット

開始 - 断食中の食事法



本格的な断食は修行僧のように3食全てを断つことになり、一般の方でも休日など身体を動かす必要の無い時を狙えば、安全に行うことができます。

またそこまではしなくても最近では「プチ断食」と呼ばれる簡易な方法もあり、「1日1食」「1日2食」のみ食事を取ることになります。

この場合は断食と言えど身体にエネルギーが少し補充させるため、危険性ははるかに少ない上に、精神的に体力的にも行いやすいと言えます。

食事の際には、ただでさえ断食している上に食事の量も少なくしているため、焦ってすぐに食べてしまうのではなく、口に中で咀嚼の回数を増やし、しっかりと味をかみ締めるように食事を楽しみましょう。


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