本格的な断食は修行僧のように3食全てを断つことになり、一般の方でも休日など身体を動かす必要の無い時を狙えば、安全に行うことができます。
またそこまではしなくても最近では「プチ断食」と呼ばれる簡易な方法もあり、「1日1食」「1日2食」のみ食事を取ることになります。
この場合は断食と言えど身体にエネルギーが少し補充させるため、危険性ははるかに少ない上に、精神的に体力的にも行いやすいと言えます。
食事の際には、ただでさえ断食している上に食事の量も少なくしているため、焦ってすぐに食べてしまうのではなく、口に中で咀嚼の回数を増やし、しっかりと味をかみ締めるように食事を楽しみましょう。