断食はしっかりと期限を設けて計画的に行なわなければなりません。
これは体力的に持たないという面と、ゴールが見えなければ気持ちが持たないという精神的な面もあり、下記の期限を目安に設定しましょう。
◇1日3食を抜く断食 - 2日間を最長とする
◇1日2食を抜く断食 - およそ3日間を目安とする
◇1日1食を抜く断食 - およそ6日間を目安とする
いずれの断食においても、日数はあくまでも目安であるため、その期限を迎える以前でも体調に違和感を感じたら、すぐに断食を中止して必要とあれば医師の診察を受けましょう。
また一度断食を終えたらすぐに次の断食に入るのではなく、感覚としては捕らえきれない身体の疲れを、しっかりと癒すだけの充分な休息を取りましょう。
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